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高血压要注意合理营养和运动

新闻来源:遂宁新闻网 更新时间: 2019-12-18 10:43

高血压病是一种与生活方式密切相关的疾病,改变不良习惯,采取健康的生活方式可以有效地预防高血压的发生。首先,要保持心情舒畅,不管遇到好事还是坏事,都要正确对待,不过分激动,也不过分抑郁。其次,要注意合理营养,菜不要太咸,少吃咸菜咸肉等腊制食品,也要少吃肥肉、动物内脏等含脂肪高和胆固醇高的食物,多吃含维生素和纤维素丰富的蔬菜和水果。同时,要保持正常体重,戒烟戒酒,多参加体育锻炼,如:散步、太极拳、广播体操、羽毛球等,运动量和运动时间要根据个人的病情、年龄和体力等情况进行。(全媒体记者吕苗整理)

责任编辑:陈艳    编辑:胡倩

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